Ihre Fragen – Unsere Antworten
Bereit für Ihren Schritt zu mehr Vitalität?
Haben Sie noch unbeantwortete Fragen oder möchten Sie direkt einen Termin für Ihre persönliche Ernährungsberatung vereinbaren? Unser Team von Ernährungsberatung Vitalis steht Ihnen gerne zur Verfügung, um Sie auf Ihrem Weg zu einer gesünderen und vitaleren Lebensweise zu begleiten. Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren oder nutzen Sie unsere bequeme Online-Terminbuchung.
Mythen und Fakten rund um die Ernährung
Mythos: Fett macht fett.
Das ist eine der hartnäckigsten Annahmen in der Ernährungswelt. Tatsächlich ist Fett ein essentieller Makronährstoff und Träger wichtiger Vitamine. Es kommt auf die Art des Fettes an und die Gesamtmenge. Ungesättigte Fettsäuren, wie sie in Avocados, Nüssen und Olivenöl vorkommen, sind sogar förderlich für die Gesundheit. Der übermäßige Konsum von gesättigten und Transfetten sowie eine zu hohe Kalorienzufuhr insgesamt sind die eigentlichen Verursacher von Gewichtszunahme. Eine ausgewogene Fettzufuhr ist entscheidend für Hormonproduktion, Zellfunktion und Sättigung.
Fakt: Ausreichend Wasser trinken ist essenziell.
Dieser Fakt kann nicht genug betont werden. Wasser ist für fast alle Körperfunktionen unerlässlich: Es reguliert die Körpertemperatur, transportiert Nährstoffe, spült Giftstoffe aus und unterstützt die Gelenkfunktion. Schon ein geringer Mangel kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche führen. Die empfohlene Menge variiert je nach Aktivität und Klima, aber 1,5 bis 2 Liter pro Tag sind ein guter Richtwert. Trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt, um optimal hydriert zu bleiben und Ihre Vitalität zu fördern.